「ビューティは1日にしてならず！」毎日少しずつトライできるビューティ術を、 “キレイ”の プロが伝授！あなたの魅力を、今日からもっと輝かせます！
・足を肩幅くらいに開いて 立ち、両腕を床と平行に なるように前に伸ばします。 ・親指を中に入れて、グッと 力をいれて握ります。
・指を思い切り開き、壁を 押すようなイメージで手 首を直角にします。
・両手を揃えて立ち、 手のひらを前に向けます。
・息を吸いながら、両手を 横から上にあげます。
・息を吐きながら、手をで きるだけ遠くに伸ばして、 上体を前に伸ばします。
・カラダの力を抜いて、 できる範囲で足を持っ て前屈します。 １０〜２０秒、そのま ま自然に呼吸します。
・息を吸いながら、２の 姿勢に戻ります。足を 腰幅に開いて立ち、ひ と息ついてリラックス。
・電車やバスのつり革を 持って、両足をそろえて、 息を吸いながら、つま先 立ちでお尻を引き締めます
・息を止めて、５〜１０秒キープします。
